吃鸡蛋可以助孕吗？

吃鸡蛋可以助孕吗？

备孕是一个充满不可控因素的过程。目前，许多女性非常重视科学的怀孕准备，希望尽快生下一个聪明健康的婴儿。一般来说，吃鸡蛋能助孕吗？

备孕期间，每天吃鸡蛋可以补充蛋白质，保护眼睛和神经，起到一定的助孕效果，具体如下：

1.补充蛋白质：鸡蛋含有大量的营养物质。蛋白质可以修复受损的肝脏。鸡蛋含有卵磷脂，可促进肝细胞再生，增加体内血液蛋白的含量。对于准备怀孕的人来说，每天吃一个鸡蛋可以提供人体所需的蛋白质，促进生长发育。

2.保护眼睛：鸡蛋含有大量的叶黄素和玉米黄，具有很强的抗氧化作用。这可以有效地减少紫外线对眼睛的伤害。对于怀孕的人来说，每天吃一个鸡蛋有助于保护视力。

3.神经保护：蛋黄还含有胆碱。胆碱是脑神经递质和细胞膜的主要成分。卵磷脂是鸡蛋中的卵磷脂.维生素.蛋黄和其他成分在保护和营养神经方面也起着重要作用。每天吃一个鸡蛋可以改善健忘和注意力不集中。特别是对孕妇来说，每天吃一个鸡蛋有利于胎儿神经的发育。建议每天吃一两个鸡蛋，不要吃太多，以防止胆固醇摄入过多，对身体有害。

鸡蛋中还有其他重要的微量元素，如钾，钠，镁，磷，尤其是蛋黄中的铁，达到7mg/100克，但铁是非血色素铁，单独吃鸡蛋补铁。铁的生物利用率很低，只有3%。贫血患者可以使用一些维生素。C.含铁的蔬菜.和肉一起吃可以改善鸡蛋中铁的吸收。

鸡蛋中的磷也很丰富，但钙相对不足，所以一起吃牛奶和鸡蛋可以补充营养。鸡蛋中的维生素A和维生素B,铁,钙,钾等人体所需的矿物质可以分解和氧化人体的致癌物质，具有预防癌症的作用。

有些人说经常吃鸡蛋会导致胆汁过多。事实上，这种说法是不正确的。因为蛋黄含有卵磷脂，它是一种强大的破乳剂，可以使胆汁和脂肪颗粒非常薄。细胞成功充分利用血管壁，从而减少血液中的胆汁。

还有些人认为生鸡蛋更有营养，这是不科学的。生鸡蛋不仅不卫生，而且容易引起细菌感染，没有营养。生鸡蛋含有抗生素，影响食物中生物素的吸收，导致食欲不振，浑身无力，肌肉疼痛。此外，生鸡蛋还含有“抗胰蛋白酶”，会损害人体的消化功能。

在备孕期间要注意少吃茶蛋。因为茶含有酸化物质，结合鸡蛋中的铁，对胃有刺激作用，影响胃肠道的消化功能。鸡蛋也是高蛋白食物，不要吃太多。因为它会增加肾脏的压力，一天两个鸡蛋就足够了。